Wielu dietetyków stwierdza, że podjadanie jest ich największą przeszkodą w dobrym odżywianiu i zdrowiu. Wydaje się, że nie jest to zaskakujące. Słodkie przekąski są największym wrogiem zdrowego odżywiania. Często kojarzone są z nieumiarkowaniem, co może prowadzić do szybkiego przybierania na wadze. Jak sobie poradzić z takim problemem Czy stosując zdrową dietę trzeba przestać podjadać? Otóż nie!!!
Magią zdrowego przekąszania są zdrowe przekąski
Istnieje wiele ekologicznych przekąsek, które mogą pomóc Ci szybko "wrócić na właściwe tory" po odchudzaniu lub nadmiernych ćwiczeniach. Głód jest największą pokusą podczas odchudzania. Aby go zwalczyć, musisz ustalić limity dotyczące ilości spożywanego jedzenia. Zdrowe przekąski mogą być dobrą alternatywą dla słodkich przysmaków, takich jak ciasteczka i ciasta. Należy również rozważyć zmianę diety, aby włączyć zdrowsze przekąski.
Chipsy bananowe - Przysmak na każdą okazję
Chipsy bananowe to świetny pomysł na przekąskę. Przekąskę tę można jeść w niemal nieograniczonych ilościach. Jest pyszna w każdej postaci.
Chipsy jabłkowe
A co jeśli chipsy bananowe nie wszystkim przypadną do gustu? Jest alternatywa: chipsy jabłkowe. Mają one niepowtarzalny smak i zawierają wiele witamin i składników odżywczych. Produkt ten jest bogaty między innymi w witaminę C, E, a także potas, cynk, witaminę K oraz sód. Łatwo zauważyć, że takie połączenie witamin będzie lepsze dla zdrowia niż tradycyjne chipsy, które mają wysoką zawartość szkodliwych substancji. Chipsy jabłkowe to świetny przykład zdrowych posiłków, które nie muszą być nijakie. Ich smak może być ciekawszy niż mogłoby się wydawać.
Ta mieszanka nie jest przeznaczona tylko dla studentów
Czasami warto spróbować nowych przekąsek, które mają niepowtarzalny smak i aromat, którego wcześniej nie próbowano. Dlaczego? Są pożywne, pyszne i zdrowe, w przeciwieństwie do dzisiejszych "smakołyków". Przykładem takiego połączenia jest mieszanka studencka . Składa się ona zazwyczaj z trzech składników: orzeszków ziemnych (najczęściej prażonych), migdałów i nerkowców. Takie połączenie jest bogate w wiele składników odżywczych, w tym potas, wapń i magnez. Składniki te są świetne dla osób o słabej koncentracji, które potrzebują dużo "bezpiecznej" energii.
Połączenie orzeszków ziemnych z kukurydzą
Kto powiedział, że prawidłowa dieta musi być mdła i bez smaku? Orzeszki ziemne i prażona kukurydza nadają każdej wieczornej przekąsce nowy, niepowtarzalny smak. Chociaż ma nieco wyższą wartość energetyczną, nadal możesz cieszyć się odrobiną luksusu od czasu do czasu. Pod tym względem wciąż jest zdrowsza od chipsów czy lodów. Ważne jest również to, że ma właściwości sycące, co doceni każdy, kto lubi od czasu do czasu zjeść coś smacznego. Składniki są dobrze doprawione i zawierają bardzo mało soli.
Wiele osób nie wie, że istnieją zdrowsze, bardziej sycące i pożywne opcje dla niezdrowych przekąsek. Te zdrowe posiłki z pewnością przyniosą korzyści dla zdrowia każdego.
